在线舒尔特表生成器
便民工具
在线生成舒尔特方格，支持3×3到7×7多种尺寸，计时训练、错误检测、历史记录，提升注意力和速读能力
选择尺寸
舒尔特表 5×5
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训练记录
0
暂无训练记录
完成一次训练后记录将显示在这里
工具说明
工具介绍
舒尔特表（Schulte Table）是一种注意力训练工具，由德国心理治疗师 Walter Schulte 发明。训练时需要在表中按顺序找出 1、2、3... 直到最大数字，可以有效提升注意力、视觉广度和速读能力。
训练方法
选择尺寸
初学者建议从 3×3 开始，熟练后可挑战 5×5 或更大尺寸
点击开始
点击开始按钮后计时器启动，表格将随机生成数字
按顺序点击
用眼睛找到并按顺序点击 1、2、3... 直到最大数字
查看成绩
完成后查看用时、错误次数和评价等级
训练技巧
- 舒尔特表（Schulte Table）由德国心理治疗师 Walter Schulte 发明
- 训练方法：用眼睛按顺序找到 1、2、3... 直到最大数字，手指不要移动
- 标准 5×5 表的优秀成绩在 15 秒以内
- 舒尔特表是飞行员和宇航员的注意力训练项目之一
- 坚持练习可以有效扩大视觉广度，提升速读能力
- 训练时保持目光在表格中心，用余光感知四周数字
常见问题
Q1: 评价等级如何计算？
基于 5×5 标准：优秀 < 15秒、良好 < 25秒、一般 < 40秒、需练习 ≥ 40秒。其他尺寸按比例换算。
Q2: 训练记录保存在哪里？
训练记录保存在浏览器本地存储中，最多保留 50 条。清除浏览器数据会删除记录。
Q3: 如何提高成绩？
保持目光在表格中心，用余光感知四周数字；每天坚持练习 5-10 分钟；从小尺寸开始逐步增加难度。